3 MEDYTACJE POD PRYSZNICEM - Sacred Temple Art

Pierwsza medytacja

„Oczyszczam się, aby czuć się lekko, spokojnie i swobodnie” – powtarzaj tę mantrę, szorując całe ciało. Twój mózg jest najważniejszą częścią twojego ciała. Kontroluje wszystko. Prawdopodobnie jest to powód, dla którego jest umieszczony najwyżej. Używaj go w konstruktywny sposób. Kiedy powtarzasz mantrę, wyobraź sobie, że cała negatywna energia jest usuwana z twojego ciała. Teraz zacznij wykonywać strzepujący ruch wokół ciała, aby usunąć ostatnią pozostałą energię. Na koniec ponownie stań pod bieżącą wodą i wyobraź sobie, że wokół ciebie tworzy się złoto biały pierścień światła. Weź trzy głębokie wdechy, zanim otworzysz oczy.

Druga medytacja

Ten rodzaj medytacji wymaga dużo spokoju. Twoja twarz powinna być skierowana w stronę prysznica, aby woda spływała od czubka głowy do stóp. To aktywuje czakrę korony, która również pomaga w wyzwoleniu kreatywności. Skoncentruj się na kroplach wody podążających wzdłuż twojego ciała.Ucisz swój umysł i skup swoją uwagę wyłącznie na wodzie spływającej z szyi. Poczuj to. Obserwuj to. Absorbuj to. Głównym celem tej medytacji jest uspokojenie umysłu i odcięcie go od wszystkiego, co dzieje się wokół, skupiając się wyłącznie na sobie. Aby uzyskać lepsze wyniki, weź 5 powolnych, głębokich wdechów i wydechów.

Trzecia medytacja

Powtarzaj mantrę „Kocham cię – Jestem wdzięczna”. Powtarzaj ją, myjąc ciało wodą i mydłem. Skoncentruj się również na miejscach na ciele, które wymagają dodatkowej opieki i uwagi. To jest medytacyjny sposób okazywania miłości sobie samej. W naszym codziennym życiu często jesteśmy tak pochłonięci innymi, że zapominamy o okazywaniu sobie miłości, którą dajemy innym. To tak, jakbyś zatrzymała część swojej pozytywności dla siebie. Kiedy zmywasz mydło z ciała, połóż dłoń na wysokości serca, weź 5 głębokich oddechów i spokojnie poczuj ciepłe promieniowanie emitowane z serca. Aby zakończyć medytację, po raz ostatni polej się wodą, mówiąc „kocham cię – jestem wdzięczna”.

Źródło: consciousreminder.com/2017/12/21/3-meditations-can-try-shower-bring-back-lost-peace-energy